Месяц: Февраль 2019

Куриные крылышки — сколько калорий и вредны ли они?

Куриные крылышки — вкусное блюдо, которое является одним из популярнейших у посетителей ресторанов быстрого питания. Однако диетологи утверждают, что именно крылышки — самая вредная часть курицы. Можно ли употреблять это блюдо? Попробуем разобраться! Калорийность курицы Многие ошибочно полагают, что куриная грудка практически не содержит калорий и ее можно смело употреблять даже тем, кто сидит на […]

Как заниматься на степпере

В большинстве тренажерных залов есть степпер, но не все знают, как работает этот тренажер и какие мышцы прорабатываются во время занятий на нем. В данном материале будут рассмотрены разновидности степперов, программы и правила тренингов и другая полезная информация. В современное время люди очень мало ходят пешком, предпочитая передвигаться на машине. Также следует учитывать сидячую работу […]

Тэйлор Вертусси (Taylor Vertucci)

Основные данные Возраст: 20 летРост: 147 смВес: 44 кг Как вы начали заниматься фитнесом/бодибилдингом? Я имела недостаток веса, перестала кушать и стала очень недовольной собой. Я принимала участие в своих первых соревнованиях фитнес-бикини, думая, что выгляжу хорошо и что смогу достойно себя показать. Но, на самом деле, я не осознавала, насколько худой я стала. Скажу […]

Диета для быстрого похудения

Ключом к похудению является диета, но только правильно подобранная для конкретного человека. Главное правило правильной диеты: недостаток ККАЛ (ограничение в углеводах), это позволяет расходовать больше энергии в течение дня, при этом энергия поступает именно из углеводов. Чтобы определять недостаток ККАЛ, необходимо знать, что и в каком количестве употребляется в пищу в течение дня. Как правило, люди […]