День: 15.02.2019

Тэйлор Вертусси (Taylor Vertucci)

Основные данные Возраст: 20 летРост: 147 смВес: 44 кг Как вы начали заниматься фитнесом/бодибилдингом? Я имела недостаток веса, перестала кушать и стала очень недовольной собой. Я принимала участие в своих первых соревнованиях фитнес-бикини, думая, что выгляжу хорошо и что смогу достойно себя показать. Но, на самом деле, я не осознавала, насколько худой я стала. Скажу […]

Диета для быстрого похудения

Ключом к похудению является диета, но только правильно подобранная для конкретного человека. Главное правило правильной диеты: недостаток ККАЛ (ограничение в углеводах), это позволяет расходовать больше энергии в течение дня, при этом энергия поступает именно из углеводов. Чтобы определять недостаток ККАЛ, необходимо знать, что и в каком количестве употребляется в пищу в течение дня. Как правило, люди […]